{"id":887,"date":"2019-01-24T12:48:57","date_gmt":"2019-01-24T10:48:57","guid":{"rendered":"http:\/\/mobyfit.net\/?page_id=887"},"modified":"2020-12-16T21:24:11","modified_gmt":"2020-12-16T19:24:11","slug":"aufrichtung","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/mobyfit.net\/physiotherapie-kusterdingen\/aufrichtung\/","title":{"rendered":"Aufrichtung"},"content":{"rendered":"

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\"\"<\/p>\n

\"\"Zauberwort AUFRICHTUNG<\/span><\/span>\"\"<\/span><\/span><\/p>\n

\u201eSitz gerade\u201c – \u201eGeh aufrecht\u201c<\/span><\/span><\/p>\n

Diesen Sound kennen wir von Kindesbeinen an. Meist erst, wenn die Schulbank das Dauersitzen eingef\u00fchrt hat.<\/span><\/span><\/p>\n

Heute wird aus vielerlei Blickpunkten von Aufrichtung gesprochen und unterrichtet. F\u00fcr T\u00e4nzer ist das ma\u00dfgeblich. F\u00fcr Sportler, S\u00e4nger und Musiker Pflicht. Aus den fern\u00f6stlichen Bewegungs<\/span><\/span>schul<\/span><\/span>en gibt es genaueste Angaben und Bewegungsrituale zum Bef\u00e4higen von Aufrichtung.<\/span><\/span><\/p>\n

Feldenkreis und Dr.Br\u00fcgger gehen von einer, dem Menschen <\/span><\/span>innenwohnenden Aufrichtung aus. Der Eine bezieht sich auf das <\/span><\/span>Bewegungsgef\u00fchl, der Andere auf <\/span><\/span>\"\"<\/span><\/span>Nachweise neurophysiologischer<\/span><\/span><\/p>\n

Regelwerke.<\/span><\/span><\/p>\n

Wie der Artikel \u201eF\u00fc\u00dfe,F\u00fc\u00dfe\u201c schildert, entwickelt sich die menschliche Aufrichtung tats\u00e4chlich mit den ersten selbstst\u00e4ndigen<\/span><\/span><\/p>\n

Bewegungen. Sobald Kinder zu stehen und zu gehen beginnen, ist <\/span><\/span>die Aufrichtung perfekt.<\/span><\/span><\/p>\n

Und jetzt kommt das Wichtigste:<\/span><\/span><\/p>\n

Unbeeinflu\u00dft, bewahren sich Kinder diese Aufrichtung in allen<\/span><\/span><\/p>\n

Bewegungsabl\u00e4ufen. Es geht mit relativ breit gesetzten Beinen.<\/span><\/span><\/p>\n

Ein Kind b\u00fcckt sich vor allem bei gerade gehaltenem R\u00fccken und nutzt die Beine wie \u201eWagenheber\u201c durch Beugung von den jeweils 3 Gelenken der H\u00fcften,Knie und F\u00fc\u00dfe. Blitzartig und behende kann es so aufgerichtet wieder aufstehen.<\/span><\/span><\/p>\n

Diese Beweglichkeitsnutzung erm\u00f6glicht jederzeit eine komplette <\/span><\/span>Rumpfrotation, was wiederum der gesamten Aufrichtung entgegenkommt, da wir ohne Drehungen keinen Nutzungsradius <\/span><\/span>h\u00e4tten.Gut kann man das beim Klettern beobachten.<\/span><\/span><\/p>\n

DREI WICHTIGE GESICHTSPUNKTE<\/span><\/span><\/p>\n

1 Wenn alle zur Aufrichtung geh\u00f6renden Muskeln, Sehnen und Gelenke und die alles verbindenden Faszien aufeinander abgestimmt arbeiten, ist der K\u00f6rper st\u00f6rungsfrei und meldet keinen <\/span><\/span>Schmerz.<\/span><\/span><\/p>\n

2 Andersrum gesagt: Schmerz entsteht dann, wenn oben geschilderte Abstimmung durch nichts mehr ausgeglichen werden kann.Er ben\u00f6tigt eine gewisse Verschlei\u00dfzeit, bis er sich durch Schmerz m<\/span><\/span>eldet.<\/span><\/span><\/p>\n

Wie sinnvoll die k\u00f6rperliche Aufrichtung ist, hoffe ich verst\u00e4ndlich<\/span><\/span>und transparent gemacht zu haben, weil sich vor allem auch <\/span><\/span>die gesamten Arthroseentstehungen darauf zur\u00fcckf\u00fchren lassen.<\/span><\/span><\/p>\n

Eben auch unsere, der Arbeit geschuldeten Bewegungen oder <\/span><\/span>Stressbelastungen geh\u00f6ren dazu.<\/span><\/span><\/p>\n

DAS L\u00c4SST SICH GUT \u00c4NDERN\u00a0 <\/span><\/span><\/p>\n

a Schmerzbeseitung<\/span><\/span><\/p>\n

b Ursachenermittlung<\/span><\/span><\/p>\n

c Ersetzen von unzutr\u00e4glichen Bewegungsabl\u00e4ufen durch <\/span><\/span>die dem K\u00f6rper innenwohnende Aufrichtung.<\/span><\/span><\/p>\n

d \u00dcbertragen des Gelernten in Haushalt und Beruf.<\/span><\/span><\/p>\n

c To do Liste K\u00f6rperarbeit:<\/span><\/span><\/p>\n

Wann und wo dehne ich, gehe richtig, laufe ich, mache ich <\/span><\/span>korrektes Krafttraining oder gehe Schwimmen.<\/span><\/span><\/p>\n

Bitte diesen Punk von Ihrem Physio absegnen lassen, da Fitnessangebote nicht automatisch medizinisch funktionellem <\/span><\/span>Denken entsprechen.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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