{"id":879,"date":"2019-01-24T12:40:31","date_gmt":"2019-01-24T10:40:31","guid":{"rendered":"http:\/\/mobyfit.net\/?page_id=879"},"modified":"2020-12-16T22:22:09","modified_gmt":"2020-12-16T20:22:09","slug":"bauchmuskeln-tragen-unseren-koerper","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/mobyfit.net\/physiotherapie-kusterdingen\/bauchmuskeln-tragen-unseren-koerper\/","title":{"rendered":"Bauchmuskeln tragen unseren K\u00f6rper"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-879\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-879-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-879-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-879-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"0\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-879 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='http:\/\/mobyfit.net\/physiotherapie-kusterdingen\/bauchmuskeln-tragen-unseren-koerper\/20190317_151900\/#main'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"http:\/\/mobyfit.net\/wp-content\/uploads\/20190317_151900-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='http:\/\/mobyfit.net\/physiotherapie-kusterdingen\/bauchmuskeln-tragen-unseren-koerper\/20190317_152239\/#main'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"http:\/\/mobyfit.net\/wp-content\/uploads\/20190317_152239-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='http:\/\/mobyfit.net\/physiotherapie-kusterdingen\/bauchmuskeln-tragen-unseren-koerper\/20190317_152303\/#main'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"http:\/\/mobyfit.net\/wp-content\/uploads\/20190317_152303-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><br style=\"clear: both\" \/><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='http:\/\/mobyfit.net\/physiotherapie-kusterdingen\/bauchmuskeln-tragen-unseren-koerper\/20190317_152414\/#main'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"http:\/\/mobyfit.net\/wp-content\/uploads\/20190317_152414-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl>\n\t\t\t<br style='clear: both' \/>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Wir reden \u00fcber Bauchmuskeln<\/p>\n<p>Viele Therapeuten, die ihre Ausbildung bei einem der faszinierendsten \u00c4rzte des 20.Jh. gemacht haben - Dr. Alois Br\u00fcgger, Schweizer, Neurologe und Psychiater - haben eine etwas andere Sicht auf dieses Thema.<\/p>\n<p>Dr. Br\u00fcgger war Schmerzforscher und besonders wichtig war ihm die Erkenntnis, dass die Bauchmuskeln in ihrer Funktion vor allem dem Schutz der wichtigen inneren Organe dienen. Dazu muss der Bauchraum auch genug Volumen bieten:<br \/>\nStellen Sie sich vor, wie viel Luft der Atmung unter die Rippen in Richtung Bauchraum str\u00f6mt. Wir ben\u00f6tigen Platz daf\u00fcr.<br \/>\nBabys, Darm und Magen brauchen Platz. Die zentrale Bauchdurchblutung und Sauerstoffversorgung brauchen Platz !<br \/>\nDiese Aufgaben, n\u00e4mlich den Bauchinhalt stabil und mobil gesch\u00fctzt zu halten, werden von den Bauchmuskeln st\u00e4ndig ausgef\u00fchrt.<br \/>\nSie erstrecken sich vom Brustkorb zum Beckenrand. Es gibt die queren, die geraden und die schr\u00e4gen Bauchmuskeln. Sie garantieren, wie eine Zentrale, die Zusammenarbeit von allen Bewegungen, die sowohl von oben als auch von unten ausgehen.<br \/>\nSie arbeiten zusammen mit der Spannkraft des R\u00fcckens, indem sie den Abstand zwischen Beckenknochen und Brustkorb aufrecht erhalten - arbeiten aber auch mit Flexibilit\u00e4t und Elastizit\u00e4t.<br \/>\nVoraussetzung daf\u00fcrist, dass die Bauchmuskeln alle in ihrer nat\u00fcrlichen L\u00e4nge bleiben und sich nicht in Teilbereichen verk\u00fcrzt haben.<br \/>\nDiese Verk\u00fcrzungen entstehen durch Sitzen, traditionelles B\u00fccken, langes Arbeiten in dieser B\u00fcckhaltung und durch konventionelles Bauchmuskeltraining. Dazu geh\u00f6ren auch Brustmuskeltraining und Bizepstraining, die alle die Verk\u00fcrzung der Bauchmuskeln verst\u00e4rken.<br \/>\nDer Klassiker \u201eSit-up\u201c \u00e4rgert regelm\u00e4\u00dfig die Bandscheiben, bis sie uns \u00e4rgern.<br \/>\nWenn die Lendenwirbels\u00e4ule nur nach hinten weggedr\u00fcckt wird, stimmt das Training nicht.<br \/>\nDie Lendenwirbels\u00e4ule hat eine nat\u00fcrliche Schwingung in Richtung Bauch. Diese Schwingung beizubehalten, gew\u00e4hrleistet, dass die Gelenkern\u00e4hrung und Bandscheibenern\u00e4hrung bestehen bleibt.<br \/>\nBringen wir Druck und Schub immer in die falsche Richtung, versagt irgendwann die Regeneration durch Ruhe und Ausgleich.<br \/>\nB\u00fccken mit nach hinten runder Lendenwirbels\u00e4ule l\u00e4sst auch die Hilfe der Bauchmuskeln au\u00dfer acht. Der Abstand zwischen Becken und Brustkorb wird eng, die Bauchmuskeln k\u00f6nnen so nicht gut arbeiten und es konzentriert sich die Last auf die Lendenwirbelk\u00f6rper. Wenn Sie aus diesem B\u00fccken nun mit einer Last nach oben wollen und das schwungvoll machen, dann kann es zu Verletzungen der Bauchmuskelsehnen kommen, da sie mit schneller Dehnung nicht mehr mithalten k\u00f6nnen.<br \/>\nAuch das eine klassische, wenn auch nicht so bekannte Hexenschu\u00df -Ursache (siehe dort).<br \/>\nRichtiges B\u00fccken l\u00e4sst den Abstand zwischen Becken und Brustkorb frei. Es beginnt beim Aufstehen und Hinsetzen und findet beim Tragen von kleinen und gro\u00dfen Lasten statt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wir reden \u00fcber Bauchmuskeln Viele Therapeuten, die ihre Ausbildung bei einem der faszinierendsten \u00c4rzte des 20.Jh. gemacht haben &#8211; Dr. Alois Br\u00fcgger, Schweizer, Neurologe und Psychiater &#8211; haben eine etwas andere Sicht auf dieses Thema. 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