{"id":865,"date":"2019-01-24T12:37:31","date_gmt":"2019-01-24T10:37:31","guid":{"rendered":"http:\/\/mobyfit.net\/?page_id=865"},"modified":"2020-12-16T20:54:05","modified_gmt":"2020-12-16T18:54:05","slug":"fussprobleme","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/mobyfit.net\/physiotherapie-kusterdingen\/fussprobleme\/","title":{"rendered":"Fussprobleme?"},"content":{"rendered":"\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-865 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon 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id=\"caption-attachment-871\" class=\"wp-caption-text\">Beratung und Hilfe bei Fussproblemen von erfahrener Pysiotherapeutin<\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Strapazierte F\u00fc\u00dfe gibt es wie Sand am Meer. Sehr hilfreich ist ein gesundes Basiswissen:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Bevor wir als Kleinkind gehen lernen, richten wir uns vom Kopf ausgehend auf.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Wir erinnern uns: Kopf heben und drehen, greifen, st\u00fctzen, drehen sitzen, krabbeln. <\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Erst dann geht es auf die F\u00fc\u00dfe. Diese lernen mit ca. 1 Jahr die erworbene Aufrichtef\u00e4higkeit des K\u00f6rpers zu tragen und zu transportieren.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Sehr raffiniert: die Fu\u00dfsohlen m\u00fcssen jetzt den Boden lesen lernen, damit der Rest des K\u00f6rpers darauf reagieren und sich einstellen kann, sonst klappt die Balance nicht.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Jetzt sollten diese F\u00fc\u00dfe den K\u00f6rper in Gang setzen. Sie werden auf jedweden Fortbewegungsimpuls reagieren m\u00fcssen.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Die Verkoppelung von Absicht, Richtung, Kraft, Dosierung und Gleichgewicht unter der st\u00e4ndigen Ausrichtung gegen die Schwerkraft, spricht f\u00fcr eine geniale Zusammenarbeit zwischen Kopf und Fu\u00df.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Die dem Fu\u00df eigene Reaktionsf\u00e4higkeit und Sensibilit\u00e4t ist jedoch sp\u00e4testens im Berufsleben weit weg aus unserem Blickfeld. Man k\u00f6nnte sogar sagen, dass die F\u00fc\u00dfe oft eingesperrt sind und Schuhe und Str\u00fcmpfe einen beobachtenden Blick verwehren. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Da g\u00e4be es aber Einiges zu entdecken:<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Wir schreiten mithilfe der Dynamik des Fu\u00dfgew\u00f6lbes einerseits und mit der ausbalancierten Kraft der Waden- und Schienbeinmuskeln andererseits. Auf dem Fu\u00dfr\u00fccken breiten sich die Sehnen der Schienbeinmuskeln wie ein F\u00e4cher aus. \u00dcber die Fu\u00dfsohle breiten sich die Wadenmuskeln aus, die von der Achillessehne ausgerichtet werden. Das ist Pr\u00e4zisionsarbeit, weil diese Spannkr\u00e4fte das Gew\u00f6lbe bilden und das Fersenbein stets auf Spur halten m\u00fcssen.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Die zahlreichen kleinen Fu\u00dfgelenke k\u00f6nnte man mit einem weichen aber haltbaren, aneinandergewachsenen Mosaik vergleichen. <\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Gehen und Laufen ist also ein komplexes Geschehen, das von unterschiedlichsten Kr\u00e4ften bestimmt wird.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Deswegen sind Fu\u00dfprobleme sehr sehr individuell zu beurteilen, da sie mit der pers\u00f6nlichen Art, sich zu bewegen zu tun haben und auch dem K\u00f6rpergewicht<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">G\u00f6nnen Sie sich, Gangformen zu betrachten und nehmen Sie Notiz von Ihrer eigenen Art.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Jetzt hei\u00dft es: Gehen auf richtigem Fu\u00df zum Wohle aller Gelenke und der Aufrichtung.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Wo? Auf Waldb\u00f6den, Wiesen, Wanderwegen, Sand, Baumst\u00fcmpfen und allem, was reichlich Abwechslung bringt. Viel Schuhe wechseln, m\u00f6glichst alle sechs Stunden, leichtes Schuhwerk, \u2026\u2026..hohe Abs\u00e4tze? Nein. Sch\u00f6n sch\u00e4dlich.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Anspruchsvolle Steigungen, auf und ab, ohne, dass Sie anschlie\u00dfend Schmerzen haben, ist ein grundlegender Ma\u00dfstab vor allen anderen sportlichen Aktivit\u00e4ten.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Wie? Falls Sie jetzt gerne richtig aufrecht auf Ihren F\u00fc\u00dfen stehen wollen, dann habe ich f\u00fcr Sie einen Fahrplan vorbereitet:<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Frustrierendes Warten kann zum kreativen Stehen werden. Voraussetzung ist, da\u00df Ihre Zehen Platz in den Schuhen haben\u2026\u2026.und Ihre Abs\u00e4tze nicht zu hoch sind.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Die Beine befinden sich in der Breite Ihres Beckens, es gibt also ein wenig Platz zwischen den Beinen und die F\u00fc\u00dfe schauen mit den gro\u00dfen Zehen leicht nach au\u00dfen.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Das innere Fu\u00dfgew\u00f6lbe hat Platz wie eine H\u00f6hle f\u00fcr ein Mausebaby. Sch\u00fctzen Sie es. Dennoch sollte man die gesamte Fu\u00dfsohle bis zu den Zehen sp\u00fcren.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Wenn das noch nicht klappt, richten Sie Ihre Kniescheiben wie 2 Scheinwerfer nach vorne und ein wenig nach au\u00dfen.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Durchgestreckte Knie blockieren, also bedarf es auch einer gewissen Entspannung. Halten Sie die Knie in leichtem Muskelhalt, ohne dass die Beine nach innen drehen. <\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Guter Stand funktioniert nur mit gestreckten H\u00fcftgelenken und dabei bleibt das Ges\u00e4\u00df dennoch locker:<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Probieren Sie aus, was passiert, wenn die Pomuskeln sich im Wechsel anspannen und l\u00f6sen. Gel\u00f6ste Pomuskeln geben dem Becken, den Beinen und der Lendenwirbels\u00e4ule erst die notwendige Bewegungsbereitschaft.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">All das sind Aufgaben, an denen \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum zu arbeiten ist.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Fangen Sie damit an, und merken Sie, dass es von mal zu mal einfacher und auch wohltuend wird.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Und was machen wir mit dem Rumpf, dem Kopf, den Schultern, den Armen?<\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mobyfit.net\/aufrichtung\/\"><span style=\"font-family: Verdana Pro, sans-serif;\">Ausf\u00fchrung folgt unter \u201eAufrichtung\u201c<\/span><\/a><\/p>\n<p><code class=\"rl-shortcode\"><\/code><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00dcSSE F\u00dcSSE F\u00dcSSE Strapazierte F\u00fc\u00dfe gibt es wie Sand am Meer. 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